那一年生下宝宝没多久,身体恢复不好,我有了轻微的产后抑郁,带着孩子睡觉,没来由的就开始流泪,听到客厅里爷爷奶奶和孩子爸爸的说笑,我爬起来去大闹一场。

  再后来孩子身体不好,三天两头去医院,在最难的时候,爷爷奶奶因为老二家怀孕坚决要回去,临走还把孩子摔了,四颗门牙松动,下巴现在还有一道不太明显的疤痕。

  一个人带孩子的日子很艰难,孩子睡眠很少,想尽办法想让她多睡会,只有抱着,抱到胳膊要断了都不敢放手,爱生病,每个月都会去医院报道,为了看病探访武汉三镇的名医,早上四点起床排队挂号。

  那是一段艰辛的日子,满腔的怨恨无处发泄,无数的心酸积累心田,我开始拿起笔,孩子涂涂画画的时候,我也任意书写,写自己的烦闷,写日子的艰难,甚至于对爷爷奶奶的吐槽。

  这是一个秘密的空间,仿佛是我的一个泄洪口,一点点写,一点点泄,竟然一天天慢慢走过来了,抑郁不治而愈,孩子也快乐成长起来。

  

  直到我看到冰千里的《心灵书写》,才明白这种内心的呐喊,思绪的自由飞翔,自然流淌的文字,是心灵深处潜意识的情感,是运用书写来疗愈的方法。

  作者冰千里,是知名的心理咨询师,更是一名心理学的作家,作为孤独的心灵探索者,她将自己的知识结合案例,写出来多部关于心灵和亲密关系的著作。

  在《心灵书写:让写作通往疗愈》中,冰千里希望人们能够通过书写,探寻潜意识中隐藏的真相,深入自己的内心,释放负面情绪,正面面对自我需求,勇敢探寻真实的自己,从而获得真正的自由。

  

  二、

  木心先生有一首著名的诗《从前慢》:

清早上火车站长街黑暗无行人卖豆浆的小店冒着热气从前的日色变得慢车马邮件都慢一生只够爱一人。

  现在的我们想一个人,瞬间就能看到她的脸,想吃什么,翻翻手机外卖马上就能送来,但是这样什么都不缺的日子,什么都能很快的时光里,却缺少了那份幸福和快乐。

  太多的人因为生活焦虑,被抑郁恐惧左右情绪,被糟糕的关系,过往的创伤时时折磨,要怎么样才能在生活中自我疗愈,冰千里用自身体会告诉你:流淌自内心的情绪书写可以疗愈痛苦。

  

  ·书写可以克服恐惧

  每个人都有害怕的时候,如果你恐惧面对恐惧,那么你就会越发恐惧。就像我们看恐怖片,一边害怕一边却又想看,这本质上是想对恐惧的一种把控。对于成年人来说,恐惧的往往不是具体事物,而是内心的念头和想法。

  我们害怕失败、害怕孤独、害怕分离、害怕被弃......把这些毫无保留地写下来,你会发现你的情绪会慢慢平稳,总有一天那些痛,会如同破茧的碟,展翅高飞,获得自由。

  ·书写可以缓解焦虑

  现代人仿佛每时每刻都处于焦虑之中,上学焦虑成绩不好,工作焦虑没有成就,成家焦虑孩子,“焦虑”这个词本身就让人无比焦虑。但绝望中总还有希望,当你拿起笔或者打开电脑,就会看到生机。困扰的不是焦虑本身,而是源于你还没有行动,拿起笔,无论写什么,总会找到出路。

  ·书写可以走出纠结

  人生大到婚姻学业,小到吃什么,是逛街还是睡觉,都是一个又一个的选择过程,有的你什么都不想要,有的又什么都想要,前者把自己封闭,后者又面临紧张和纠结。如果你也面临这样的时刻,开始书写,让你的文字不受大脑的控制,倾泻出来,你会发现答案已经跃然纸上。

  ·书写还可以抓住一闪而过的灵感,让你的生活事半功倍

  ·书写能理清你的各种杂念,找寻心中念头的来源,给自己的心灵房间来一次清理,让杂乱的念头如物品一样各自归位。